脸上长斑？情绪不好？ 看看你要怎么补

来源：美白祛斑论坛作者：祛斑小视频 点击：175


 女子以血为本。经血的表现很关键，因为它反映了我们身体有什么问题?我们应该做些什么?

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为什么每个月都要来一次

我们为什么每个月都要来月经?估计每个女孩子都曾经有过无声的呐喊：不用来月经该有多好。

女子的最初使命就是孕育生命实现繁衍。

每个月我们的子宫内膜会发生一次自主增厚，这个时候血管增生，气血充盈，准备迎接生命之种的着床孕育。如果没有受孕，为了保证下个月依然有最好的环境迎接生命，子宫就会自动更新，让旧的子宫内膜脱落保持子宫的“新鲜”。 这时候就会伴随出血，将脱落的子宫内膜、宫颈粘液、阴道分泌物等冲刷出来，这就是经血。

月经，其实是为了给新生命最好的环境。这次月经，是为了下个月的受孕做准备的。

经期是在排毒吗?

既然是为了给新生命最好的，经血怎么可能是身体的“废血”呢? 经期间，身体处于血满而泄的状态，整个身体犹如张开的门户，配合外泄，体内的毒素自然也更容易在这个时候被排出体外。经血的排出也会冲刷子宫、阴道的细菌，因此才有了“月经等于排毒”的说法。

事实上，我们不是为了排泄身体的废物，而是用生之气血来冲刷孕育生命的温床。

我觉得男士更应该理解这一点：你太太每个月经历一次劫难，都是为了有最好的状态孕育你们的后代，而不仅仅在怀胎十月和生育那一瞬间。

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如何判断是“多”还是“少”?

在关注量之前，先看看是否“规律”。一般规律的话，问题都不太大。

那么，怎样是量多怎样是量少呢?医学认为，成年女子正常的经量每次总量在30-50ml。如果低于20ml则是月经过少，多于80ml为月经过多。然而数字是很难让人心里有底的，我们可以通过观察卫生巾情况估量。

卫生巾的那些事儿

月经的头三天占经期出血量的90%。如果我们以白天每3-4小时更换一次来看，平均每次的血量应占卫生巾总面积的 ¼ 到 ⅓ 左右，可按照下图粗略判断：

要注意的是，这里并没有严格的量化标准，总体还是要以每次来的总量作评估，要�醋芰康奈榷ㄐ浴�

我们观察月经，目的是通过它来洞察身体的一些“不健康”，并及时干预调整。除了不规律，特别要关注的，就是来的很多或者来的很少，有血块或者会痛经。

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怎么调理

调理量多、量少，具体要分人、分期，通常也是多种情况夹杂。很多人分不清，我们可以简单地用上次介绍的当归。

√ 经量很大：在月经第三、第四天的时候用当归食疗，因为当归可以补血、活血，还可以和血，就是说它有双向调节作用，可以让经血的量不要那么大。

√ 经量很小：比如说一开始就会感到肚子痛，经量很少，排不出来，就可以经期一开始就用食疗方，通过当归祛去瘀生新的作用帮助活血疏泄。

√ 血块明显：在月经第三、第四天，经量少的时候，用当归食疗方，活血化瘀。

根据以上的介绍，大家对应以下一个经量调理小卡片，可以对应着吃调理的食物，饮食有所侧重。

量多

气虚：多吃补气升阳的食物，如党参、栗子等。

血热：多吃清热凉血的食物，如莲藕、水鱼等。

血瘀：行气活血的食物，三七、益母草等。

量少

肾虚：补肾益精的食物，黑芝麻、桑葚等。

血虚：补气养血，更关键补气，因气能生血，且更易补给。可以多吃山药、枸杞等。

痰湿：补脾化痰的食物，像陈皮、芡实、赤小豆等。

血瘀：活血化瘀、养血的食物，当归、益母草等。

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阿胶黄酒炖鸡

做法：东阿阿胶5克，黄酒半碗，鸡肉500克，生姜三片，大枣一枚，鸡肉洗净水飞放入炖盅，依次加入生姜、大枣、阿胶(可以砸碎或直接加入)，最后倒入黄酒，加温水隔水炖约2小时即可，加水量依个人胃口而定，不必太多。这道食疗适合月经量少、难收尾的女性，阿胶可以活血、补血，适用于经后一周内食补。

注意：子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变患者不宜食用。

阿胶+鸡肉=

阿胶黄酒炖鸡

经期食疗.玉红颜说

生熟地炖龙骨

做法：生地、熟地各15克，生姜3片，大枣1克，龙骨适量。龙骨飞水，把材料分别放进炖盅，加适量的水炖2小时即可。这道食疗适合月经量大的女性服用，可以滋阴、补血、凉血，适用于经后一周内食补。

注意：子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变患者不宜食用。


以上就是小编为大家介绍的脸上长斑？情绪不好？ 看看你要怎么补，希望大家能够从中学习到一些祛斑的小窍门，如果你想变得更美，就赶快把脸上的斑点去掉吧，恢复你应该有的美丽才是最重要的。
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