去黄褐斑，喝益母草寄生鸡蛋汤

脸上长黄褐斑多数是因内分泌、使用不合格的化妆品或护肤品、防晒不到位、压力过大等等，脸上长黄褐斑让女性朋友形象大打折扣，所以要及时去除黄褐斑，可以通过合理调配饮食可以预防和治疗黄褐斑。那么如何有效去除黄褐斑?

　宜食

　要注意饮食的均衡，补充足量的蛋白质，可以维持机体的营养，维持人体内分泌正常活动。

　多补充维生素C，如梨、苹果、橘子、柠檬、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、土豆、等食物。因为维生素C能抑制皮肤的黑色素，减轻黄褐斑。

　多食富含维生素E的食物。维生素E是一种抗氧化剂，有效减少过氧化脂质合成，延缓皮肤的衰老，减轻黄褐斑。

　忌食

　要戒掉喜欢无辣不欢的饮食习惯，常食用辛辣刺激食物和色素含量高的食物，容易加重黄褐斑。

　去除黄褐斑的的食疗——益母草寄生鸡蛋汤

　【配料】

　鸡蛋4个，益母草20克，桑寄生40克，冰糖适量。

　【做法】

　先把鸡蛋煮熟去壳，再洗净益母草、桑寄，然后一起放入锅内，加入适量的清水用小火煮开，最后加入冰糖，然后取出益母草和桑寄生。

　【服法】

　喝汤吃蛋，每日1-2次。

　【效用】

　补肝益肾，活血祛瘀，淡化斑点。

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