常吃这三种食物，让你清理黑色素，告别色斑！

 对于色斑患者来说，最痛苦的就是忌口和运动了，想吃的东西不能吃，不想运动却必须要运动。那么有没有一种既简单又轻松的消除色斑的好方法呢?常吃这几种美味又健康的食物，就可以消除你的烦恼了!

一、绿豆芽

绿豆本身就是一种非常好的清理脸部色斑的食物，而在它发芽的过程中，它里面的维生素C可以达到绿豆本身含量的七倍还多。而大量的维生素C可以帮助人体有效排清理脸部多余黑色素，防止多余的胆固醇在血管壁上的沉积。除此之外，绿豆中的膳食纤维，可以有效帮助人体清除体内垃圾和毒素，脸部的垃圾代谢也就会好很多，而且还要搭配合理的饮食以及良好的生活习惯。

二、洋葱

洋葱这个蔬菜中的维生素C、尼克酸的含量是非常之高，它们能够促进细胞间的修复，使皮肤红润而富有弹性，具有较强的美容的租用，尤其是洋葱中所所含的硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防脸部色斑的情况。

三、苹果

说到苹果这个水果很多人都不屑，但是你知道其中的价值吗?苹果这种水果是一种热量较低的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量，苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，还是非常适合那些因为脸部的色斑引起的皮肤干燥的情况。食用量是每天保持在1-2颗苹果为最佳。

那些脸部有色斑的朋友，千万不要灰心气馁，还是需要配合使用安全有效的方法，这样才能根治色斑!文中有详细的提到，希望对你有所启发和帮助。

以上就是小编为大家介绍的常吃这三种食物，让你清理黑色素，告别色斑！，希望大家能够从中学习到一些祛斑的小窍门，如果你想变得更美，就赶快把脸上的斑点去掉吧，恢复你应该有的美丽才是最重要的。
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